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立て!

1日7時間以上座っている人は、座る時間が1時間増えるたびに死亡の危険性が5%づつ増えるとのこと

また座り続けることでの悪影響は、定期的な運動では解消できない

食事でも休憩でも立って行うことが重要である

とにかく座り続けないこと

仕事でも合間合間にこまめに立ち上がり、歩いて体を動かすこと

これが健康の秘訣だそうだ

今日からやりましょう!

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