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スロージョギング

暇があるとよく散歩をする

歩きながらいろいろと考えをめぐらすといい考えがまとまる

でもいくら歩いてもあまり運動にはならない

この前テレビでスロージョギングを説明していた

同じ時間で歩くのに比べて倍の消費カロリーというのにひかれて

最近はスロージョギングにしてみた

しかしこれが意外と難しい

つい普通に走ってしまい、息を切らせ、胸が苦しい

そこまでスピードを上げないそうだ

少しすると疲れてくるので、自然とスロージョギングになること発見

息が切れて止まるのではなく、ゆっくりと足を動かすといくらでも走れる

すこしカッコ悪いけどね・・・

結構1時間くらい走れたりする

いい汗をかいたぞ!!!

皆さんもどうですか?

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